Υπηρεσίες συμβουλευτικής
Ατομικές συνεδρίες
Είναι εβδομαδιαίες διαδικτυακές συνεδρίες μίας ώρας κατά τη διάρκεια των οποίων έχεις πρωταρχικό ρόλο, καθώς αναλαμβάνεις πλήρως και συνειδητά την ευθύνη της ευεξίας σου. Μαθαίνεις να αναγνωρίζεις και να διαχειρίζεσαι τις αντιδράσεις του σώματός σου, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου. Να αλλάζεις τις προγραμματισμένες από άλλους, μη λειτουργικές πεποιθήσεις σου και να τις αντικαθιστάς με αυτές που επιθυμείς εσύ. Μαθαίνεις να προσφέρεις την φροντίδα και την αγάπη στον εαυτό σου, που ίσως να μην είχες λάβει ως παιδί, να δημιουργείς υγιείς κι ασφαλείς σχέσεις με τους άλλους, να επιλέγεις συνειδητά τη διατροφή σου, την άσκησή σου και τον τρόπο έκφρασής σου.
Συμβουλευτική διαδικασία
Ας θυμόμαστε ότι ζητώντας βοήθεια είναι σημάδι δύναμης, και ότι η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι που αξίζει να διανύσουμε. Αυτή η πορεία δεν είναι μόνο για την επίλυση προβλημάτων, αλλά και για την ανακάλυψη της προσωπικής μας ιστορίας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορούμε να συνδεθούμε με τον εαυτό μας, να αποδεχθούμε τις αδυναμίες μας και να γιορτάσουμε τις νίκες μας.
σκοπος
Στις συνεδρίες μας, δημιουργούμε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο όπου μπορείς να εκφράσεις ελεύθερα τον αυθεντικό σου εαυτό, τα συναισθήματά σου, τις σκέψεις και τις βαθύτερες επιθυμίες σου. Μαζί, θα εργαστούμε για να μειώσουμε το άγχος και την πίεση που νιώθεις, να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες σου και να επανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου, βρίσκοντας την ισορροπία και την ηρεμία που αναζητάς.
Η δέσμευσή σου
Η αλλαγή είναι ένα ταξίδι που ξεκινά καθημερινά, βασισμένο στη δέσμευσή σου να εργαστείς με τον εαυτό σου. Πρόκειται για μια διαρκή “μάχη” με βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις και συνήθειες, που κάποτε σε προστάτευσαν και σε βοήθησαν να επιβιώσεις από δύσκολες ή τραυματικές καταστάσεις. Ωστόσο, με την εξάσκηση μικρών, σταθερών επιλογών στην καθημερινότητά σου, μπορείς να απελευθερωθείς από αυτά τα παλιά μοτίβα και να δημιουργήσεις τη ζωή που επιθυμείς. Η καθημερινή αφοσίωσή σου σε αυτές τις μικρές αλλαγές, είναι το κλειδί για την ενδυνάμωση και τη μεταμόρφωση που αξίζεις.
Ομάδες ενδυνάμωσης γυναικών
Σε αυτόν τον ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, γυναίκες με κοινές εμπειρίες έρχονται κοντά για να συζητήσουν τις προκλήσεις τους, να μοιραστούν σκέψεις και προβληματισμούς, και να προσφέρουν συναισθηματική στήριξη η μία στην άλλη. Εδώ, δεν είσαι μόνη. Μαζί, εξερευνούμε καλές πρακτικές και εργαλεία για τη διαχείριση της καθημερινότητας, παρουσιάζουμε θέματα που σε ενδιαφέρουν και συμμετέχουμε σε βιωματικές ασκήσεις και οραματισμούς που ενδυναμώνουν και απελευθερώνουν.
Οι ομάδες υποστήριξης επικεντρώνονται σε συγκεκριμένα θέματα, όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι τοξικές σχέσεις ή τα αυτοάνοσα νοσήματα. Αυτές οι διαδικτυακές συναντήσεις γίνονται μία φορά την εβδομάδα, διαρκούν δύο ώρες και σου προσφέρουν την ευκαιρία να συνδεθείς με άλλες γυναίκες που κατανοούν τις δυσκολίες σου, δημιουργώντας μια κοινότητα αλληλεγγύης και ενδυνάμωσης.
Ομιλίες σε επιχειρήσεις
Με πρακτικές, εφαρμόσιμες συμβουλές βασισμένες στο ISO 45003:2021, για την ψυχική υγεία και ασφάλεια στην εργασία, δείχνω πώς εργαζόμενοι και διοίκηση μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα, να μειώσουν το στρες και να διαμορφώσουν ένα υποστηρικτικό εργασιακό περιβάλλον. Μέσα από απλά βήματα, χτίζουμε κουλτούρα φροντίδας, εμπιστοσύνης και ουσιαστικής επικοινωνίας. Αναδεικνύουμε εργαλεία για την αναγνώριση και αντιμετώπιση ψυχοκοινωνικών κινδύνων, και καλλιεργούμε ηγεσία που εμπνέει ασφάλεια, ενσυναίσθηση και σταθερότητα.
Retreats
Τριήμερα retreats για γυναίκες, που συνδυάζoυν θεραπευτική τέχνη και συμβουλευτική ενδυνάμωσης. Μέσα από δημιουργικές δραστηριότητες, διαλογισμό και ομαδικές συνεδρίες, οι συμμετέχουσες εκφράζονται, συνδέονται και ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους, αποκτώντας εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης και νέες προοπτικές.