Ολιστικές τεχνικές
Προσωποκεντρική προσέγγιση
Στις θεραπευτικές συναντήσεις μας, θα βιώσεις μια προσέγγιση που είναι άκρως προσωποκεντρική, βασισμένη στην ενσυναισθητική επικοινωνία, την αυθεντικότητα και την άνευ όρων αποδοχή. Με βάση τις αρχές του Carl Rogers, στόχος μου είναι να σε υποστηρίξω στη σταδιακή σου ωρίμανση, προκειμένου να γίνεις ένα πλήρως λειτουργικό, δημιουργικό και αυτόνομο άτομο.
Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της προσωποκεντρικής προσέγγισης, η θεραπεία επικεντρώνεται στη δημιουργία μιας συγκεκριμένης σχέσης, που θα σου επιτρέψει να ανακαλύψεις μέσα σου τις δυνάμεις και τις ικανότητες για προσωπική ανάπτυξη. Όταν νιώθεις αποδοχή και κατανόηση, μπορείς να αξιοποιήσεις αυτή τη σχέση για να προχωρήσεις προς την αλλαγή και την ανάπτυξη που επιθυμείς.
Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της μεθόδου είναι η μη κατευθυντική στάση του θεραπευτή, αφού πιστεύει ότι εσύ, ο ίδιος/η ίδια, διαθέτεις την ικανότητα να βρεις λύσεις στα δικά σου προβλήματα. Εγώ είμαι εκεί για να σε υποστηρίξω και να δημιουργήσω ένα ασφαλές και ενθαρρυντικό περιβάλλον, όπου μπορείς να εξερευνήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, και να βρεις τον δρόμο σου προς την προσωπική σου ανάπτυξη.
Mindfulness (ενσυνειδητότητα) & αυτοσυμπόνοια
Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη. Εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή και καλλιεργώντας μια μη επικριτική και συμπονετική στάση, μπορείς να μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος, να βελτιώσεις τις σχέσεις σου και να βρίσκεις ουσιαστικότερο νόημα στη ζωή σου. Η αυτοσυμπόνια είναι η τάση να καλλιεργείς την καλοσύνη, την κατανόηση και την αποδοχή προς τον εαυτό σου. Συμμετέχοντας σε συμπονετική αυτοομιλία, συνειδητή επίγνωση, αποδοχή του εαυτού, αυτοφροντίδα, συγχώρεση και αναζήτηση υποστήριξης, μπορείς να καλλιεργήσεις μια συμπονετική σχέση με τον εαυτό σου. Χρησιμοποιείται ο καθοδηγούμενος οραματισμός.
Καθοδηγούμενος οραματισμός
Ο καθοδηγούμενος οραματισμός είναι μια τεχνική χαλάρωσης και ενδυνάμωσης, όπου ο καθοδηγείσαι μέσω ενός συγκεκριμένου σεναρίου, που ενεργοποιεί τις αισθήσεις και τη φαντασία σου. Μέσα από τη χρήση καθαρών εικόνων και θετικών σκέψεων, βοηθιέσαι ώστε να αναπτύξεις θετικά συναισθήματα, να μειώσεις το άγχος, να διαχειριστείς τον πόνο και να επιτύχεις προσωπικούς στόχους.
Άκουσε έναν δωρεάν καθοδηγούμενο οραματισμό για αναζωογόνηση!
Ενεργειακές τεχνικές
Η κατάσταση της ενέργειάς σου, επηρεάζει άμεσα, την οπτική σου και την κατάσταση της ζωής σου. Σκοπός είναι, η ζωή σου να καθοδηγείται από τον πιο δημιουργικό εαυτό σου κι όχι από ένα τραυματισμένο εγωισμό.
Qigong & Yoga
Εξερεύνησε τη δύναμη του συγκεκριμένων στάσεων του σώματος σε συνδυασμό με την αναπνοή, δημιουργήσεις, ξανά, μια φυσική ροή ενέργειας στο σώμα σου. Όσο αποκαθίσταται η ροή ενέργειας, θα παρατηρήσεις βελτίωση των συναισθηματικών & σωματικών δυσφοριών, περισσότερη ευεξία και διαύγεια στο νου και ισορροπία μέσα στην καθημερινότητα. Έτσι, πετυχαίνεις την ενοποίηση νου, σώματος & πνεύματος.
Αναπνοή
Εξερεύνησε τις ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να ρυθμίσεις την ενέργειά σου και να δημιουργήσεις αίσθηση ηρεμίας και ισορροπίας, όταν βιώνεις μια δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση. Μέσω πρακτικών όπως η διαφραγματική αναπνοή, μπορείς να ενεργοποιήσεις το σύστημα που χαλαρώνει το σώμα σου. Επίσης, με την εστιασμένη αναπνοή, “ξυπνούν” περιοχές του σώματος, που σχετίζονται με σωματικά συμπτώματα & τα μοτίβα τους. Έτσι, βελτιώνεται ο καρδιακός ρυθμός, η πέψη και ο ύπνος, μειώνεται το στρες & νιώθεις μεγαλύτερη αρμονία στο σώμα, στις σκέψεις & τα συναισθήματα.
Φύση
Ανέπτυξε μια βαθύτερη σύνδεση με το φυσικό περιβάλλον γύρω σου, με τα 4 στοιχεία, εμπλέκοντας όλες τις αισθήσεις σου. Η συνειδητή παρουσία στη φύση μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την ψυχική υγεία και να ενισχύσει τη σωματική σου ευεξία. Πολλοί βιώνουν μια αίσθηση πνευματικής σύνδεσης μέσα από τη φύση, νιώθοντας δέος και σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους
Πνευματικές τεχνικές
Η πνευματική συμβουλευτική είναι ένα μοναδικό ταξίδι αυτοανακάλυψης που εστιάζει στις βαθύτερες πνευματικές πτυχές της ζωής σου. Σε αυτή τη διαδικασία, συνδυάζουμε πνευματικές πρακτικές για να υποστηρίξουμε την προσωπική σου ανάπτυξη, τη θεραπεία και την εσωτερική μεταμόρφωση. Θα βρεις υποστήριξη, καθοδήγηση και κατανόηση καθώς εξερευνάς και εμβαθύνεις το πνευματικό σου ταξίδι.
Ο πρωταρχικός στόχος της πνευματικής συμβουλευτικής είναι να σε βοηθήσει να συνδεθείς με τον εσωτερικό σου εαυτό, να ανακαλύψεις τις πεποιθήσεις και τις αξίες σου, και να βρεις νόημα και σκοπό στη ζωή σου. Θα ενδυναμώσεις τη σύνδεσή σου με την εσωτερική σου σοφία και διαίσθηση, ευθυγραμμίζοντας τις πράξεις σου με τις πνευματικές σου φιλοδοξίες.
Σαμανικό ταξίδι
Μια μαγευτική πρακτική του σαμανισμού που περιλαμβάνει καθοδηγούμενους οραματισμούς. Αυτοί οι διαλογισμοί σου επιτρέπουν να εξερευνήσεις τον πνευματικό κόσμο, να συνδεθείς με τους πνευματικούς σου οδηγούς ή τα ζώα δύναμής σου, και να αναζητήσεις καθοδήγηση, θεραπεία και σοφία. Από τη σύνδεση με τον εσωτερικό οδηγό έως την εξερεύνηση των 4 στοιχείων, αυτές οι πρακτικές ανοίγουν νέες προοπτικές για προσωπική ανάπτυξη και πνευματική ενδυνάμωση.
Ζώα δύναμης
Αυτά τα πνευματικά ζώα ή ζώα οδηγοί είναι μοναδικές ενέργειες που σου προσφέρουν καθοδήγηση, προστασία και στήριξη στις πνευματικές σου αναζητήσεις και στην καθημερινότητά σου. Εμπιστεύσου τα ως συμμάχους και βοηθούς σε αυτό το ταξίδι.
Η σύνδεση με το ζώο δύναμής σου μπορεί να γίνει μέσω διαλογισμού ή σαμανικών ταξιδιών. Αυτό το ζώο συχνά εμφανίζεται με τη μορφή ενός ζώου που σου είναι οικείο ή που έχει βαθιά συμβολική σημασία για σένα. Κάθε ζώο δύναμης κουβαλάει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά και ποιότητες που μπορούν να σου προσφέρουν μοναδική καθοδήγηση και ενδυνάμωση.
Ρούνοι
Οι ρούνοι, ένα αρχαίο σύστημα γραφής και συμβολισμού από τις μυστηριώδεις εποχές των Γερμανικών φυλών και των Βίκινγκς, κρατούν μυστικά που αγγίζουν την καρδιά της ανθρώπινης ψυχής. Ο όρος “ρούνοι” προέρχεται από την ινδοευρωπαϊκή ρίζα ru, που σημαίνει “μυστικό” ή “ψίθυρος”. Στη συμβουλευτική συνεδρία, οι ρούνοι γίνονται ένα πολύτιμο εργαλείο για την ανάπτυξη της αυτογνωσίας. Ανοίγουν ένα παράθυρο στον εσωτερικό σου κόσμο, επιτρέποντάς σου να εξερευνήσεις βαθύτερες πτυχές του εαυτού σου, τις πεποιθήσεις, τις ανησυχίες και τις φιλοδοξίες σου. Καθώς εμβαθύνεις στη μελέτη τους, οι ρούνοι λειτουργούν ως καθρέφτες της ψυχής σου, αποκαλύπτοντας τα κρυμμένα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τα πάθη σου.
