Ολιστική φιλοσοφία
Στην ολιστική ψυχολογία, ο άνθρωπος θεωρείται ως ένα ενιαίο σύνολο, όπου οι διάφορες πτυχές του – σωματικές, ψυχικές, κοινωνικές, και πνευματικές – είναι αλληλένδετες και αλληλοεπηρεάζονται. Η προσέγγισή μου εστιάζει στη συνολική ευεξία σου, προσφέροντας μια πλήρη και ουσιαστική θεραπεία που αγκαλιάζει όλες τις πλευρές της ύπαρξής σου.
Η φιλοσοφία μου βασίζεται στην πεποίθηση ότι η αληθινή θεραπεία προέρχεται από την ενοποίηση σώματος, νου και πνεύματος. Αντιμετωπίζουμε όλες τις πτυχές της ζωής σου – τη σωματική υγεία, την ψυχική ισορροπία και τις πνευματικές σου ανάγκες – με στόχο να προάγουμε την ισορροπία, την αυτογνωσία και την προσωπική σου ανάπτυξη σε κάθε στάδιο της ζωής σου.
Ευθυγράμμιση όλων των πτυχών του ατόμου
ΣΩΜΑ
Η σωματική πτυχή της ολιστικής ψυχολογίας περιλαμβάνει την αναγνώριση της σημασίας του σώματος ως φορέα των συναισθημάτων και των σκέψεων. Σημαντικό κομμάτι της συμβουλευτικής είναι η καλλιέργεια μιας υγιούς σχέσης με το σώμα σου, η οποία ενισχύεται μέσα από τεχνικές όπως η σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και οι πρακτικές αναπνοής. Η ανάμνηση του ψυχικού τραύματος με κάποιο τρόπο αποτυπώνεται στα σπλάχνα, στους χτύπους της καρδιάς, στις αυτοάνοσες διαταραχές και τις μυοσκελετικές παθήσεις. Ο πιο εύκολος δρόμος για την ρύθμιση του συναισθήματος είναι η επικοινωνία νου/εγκεφάλου/σπλάχνων (Bessel van der Kolk).
ΨΥΧΗ
Στην ψυχική πτυχή, η ολιστική ψυχολογία εστιάζει στην ενίσχυση της ψυχικής σου ανθεκτικότητας και στην ανάπτυξη μιας υγιούς εσωτερικής ζωής. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της αυτογνωσίας, της αυτοσυμπόνιας και της ενσυνειδητότητας, με σκοπό να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που σε εμποδίζουν να ζήσεις μια πιο ισορροπημένη και αυθεντική ζωή.
ΠΝευμα
H πνευματική πτυχή, η οποία συχνά παραβλέπεται σε παραδοσιακές θεραπευτικές προσεγγίσεις, παίζει κεντρικό ρόλο στην ολιστική ψυχολογία. Εδώ, η συμβουλευτική εστιάζει στην αναζήτηση νοήματος και σκοπού στη ζωή σου, καθώς και στην εμβάθυνση της σχέσης σου με τον εσωτερικό σου κόσμο και το ευρύτερο σύμπαν. Μέσα από πνευματικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η ενεργειακή θεραπεία και η σύνδεση με τη φύση, ενισχύεται η εσωτερική σου αρμονία και η αίσθηση του ανήκειν σε κάτι μεγαλύτερο.
κοινωνια
Η κοινωνική πτυχή είναι εξίσου σημαντική στην ολιστική προσέγγιση, καθώς οι σχέσεις και οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική σου ευεξία. Μέσω της ενίσχυσης των δεξιοτήτων επικοινωνίας και της καλλιέργειας υγιών και υποστηρικτικών σχέσεων, η συμβουλευτική αποσκοπεί στo να σε βοηθήσει να ξεφύγεις από την κατάσταση άγχους, να κατανοήσεις καλύτερα τους κινδύνους και να βελτιώσεις τις σχέσεις σου με τους άλλους.
Συμβουλευτική διαδικασία
Ας θυμόμαστε ότι ζητώντας βοήθεια είναι σημάδι δύναμης, και ότι η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι που αξίζει να διανύσουμε. Αυτή η πορεία δεν είναι μόνο για την επίλυση προβλημάτων, αλλά και για την ανακάλυψη της προσωπικής μας ιστορίας. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορούμε να συνδεθούμε με τον εαυτό μας, να αποδεχθούμε τις αδυναμίες μας και να γιορτάσουμε τις νίκες μας.
σκοπος
Στις συνεδρίες μας, δημιουργούμε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο όπου μπορείς να εκφράσεις ελεύθερα τον αυθεντικό σου εαυτό, τα συναισθήματά σου, τις σκέψεις και τις βαθύτερες επιθυμίες σου. Μαζί, θα εργαστούμε για να μειώσουμε το άγχος και την πίεση που νιώθεις, να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες σου και να επανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου, βρίσκοντας την ισορροπία και την ηρεμία που αναζητάς.
Ξέρω πως κάποιες στιγμές η μοναξιά σε βαραίνει, η θλίψη σε κουράζει και ο θυμός σε μπερδεύει. Δεν χρειάζεται να τα κρατάς όλα μέσα σου. Είμαι εδώ για να σε ακούσω χωρίς κριτική, να σε στηρίξω με κατανόηση και να σε βοηθήσω να βρεις τον δικό σου δρόμο προς τη γαλήνη και την εσωτερική σου δύναμη.
Η δέσμευσή σου
Η αλλαγή είναι ένα ταξίδι που ξεκινά καθημερινά, βασισμένο στη δέσμευσή σου να εργαστείς με τον εαυτό σου. Πρόκειται για μια διαρκή “μάχη” με βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις και συνήθειες, που κάποτε σε προστάτευσαν και σε βοήθησαν να επιβιώσεις από δύσκολες ή τραυματικές καταστάσεις. Ωστόσο, με την εξάσκηση μικρών, σταθερών επιλογών στην καθημερινότητά σου, μπορείς να απελευθερωθείς από αυτά τα παλιά μοτίβα και να δημιουργήσεις τη ζωή που επιθυμείς. Η καθημερινή αφοσίωσή σου σε αυτές τις μικρές αλλαγές, είναι το κλειδί για την ενδυνάμωση και τη μεταμόρφωση που αξίζεις.
